サコトレで意識する10のこと③④【 NIIGATA SAKO 】
BBJ？BBQ？
牛尾トレーナーがベストボディジャパン（BBJ）に出場しましたが...
先日は、SAKO バーベキュー（BBQ） 2017を開催しました！
大切なお客様と素晴らしい時間を過ごすことができました。
もちろん最後の挨拶は、牛尾トレーナーのボディを披露して終了。
美味しいお肉や、SAKOプロテインを堪能できました。
お客様とその家族まで、健康になっていただけるように日々鍛錬します。
サコトレで意識する10のこと③
足指で歩けますか？
私たちのトレーニングを行う方が、ほとんどの方が必ずやる種目があります。
足指だけで歩くトーズワームウォークという種目です。
両足と片足づつを行っていきます。
はじめは本当に難しいですが、神経系のトレーニングでもあるためコツコツやった方はすぐにできてきます。
両足と片足によって個人差はありますが、立ち方や歩き方も変わってきます。
靴の発達と靴の歩き方に慣れていなかった方も、足の指を使うことできれいな歩き方に変わっていきます。
トーズワームウォーク
トーワームウォーク
サコトレで意識する10のこと④
立つ、歩く、走る時に何を意識しますか？
身体を動かす際に、意識すべきは股関節と肩甲骨を意識することです。
足を運ぶ際には、どこから動かしていますか？
膝が曲がりすぎていませんか？
股関節の可動域や稼働率を増やすことを目指しましょう。
股関節と肩甲骨はいわば、車のホイールが付いている横の軸部分です。
股関節だけ使える、肩甲骨だけ使えると言ったどちらか一方だけ可動している方は、言ったら車なのにウイリー走行でずっと走っているようなものです。
しっかりと四輪が可動するように股関節、肩甲骨が動かせるような体操やトレーニングを行なっていくことが大切です。
私たちは、トレーニングを教える為だけにトレーナーをしておりません。お客様に合わせた健康的なライフスタイルを提案することで、 生涯、家族や友人と笑顔で過ごす日々を楽しんでいただきたい。その手段として、運動・栄養・休養の三つの柱を提案していきます。そして、一人でも多くの方の健康寿命を伸ばす事で、社会貢献していきたいと考えます。
「WE ARE LIFE DESGIN COMPANY」
SAKO PERSONAL TRAINING STUDIO
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