【今すぐ役立つダイエットチャレンジ】あの人が週一回ラーメン食べても2か月25キロ痩せた理由⑥

SAKO PERSONAL TRAINING STUDIO代表

新潟市でプライベートジムのパーソナルトレーナーとして、

皆様の健康をクリエイトしている迫慶太（さこけいた）です。

【今すぐ役立つダイエットチャレンジ】あの人が週一回ラーメン食べても2か月25キロ痩せた理由⑥

さて、１月８日発売の「week!」に迫と牛尾トレーナーが登場しております。

ラーメン大王week!　編集長片山 貴宏さんと僕との奮闘記。

是非ご覧ください。

今日は記事を紹介します。

ダイエットは正しい食事の選択ができることで、

成功率が上がります。

奮闘記は計４ページにわたって掲載されています。

たくさんの思い出があり過ぎて...

片山編集長が言うには、編集者として今までで一番時間がかかったとのこと。 

今日は「新潟のラーメン大王」と言われている片山編集長の大好物。

腹凹ます時に注文する、ラーメンを食べ方を教えちゃいます。

SAKO式ラーメン注文方法は...

単純に『トッピング全部のせ』を注文することです。

要するにラーメンは、スープと麺ですよね。

麺はほとんどが小麦製品なので、炭水化物となります。

この炭水化物だけのものだと、糖質高で太りやすい食事となります。

麺なのどの炭水化物を燃焼させるには、ビタミンB1が助けてくれます。このビタミンB1は、豚肉に多く含まれます。そうチャーシューですね。次はビタミンB1の効果を持続的にするには、ネギをたっぷり入れてもらいます。ネギのアリチアミンがより燃焼を助けてくれるです。また五大栄養素の目線から見てもカラダづくりに必要な、タンパク質はチャーシュー、ミネラルはノリ、脂質はスープ、卵などからも取れます。

ただトッピング全部のせは、通常のラーメンの倍ほどお金がかかるので、結構なご馳走となりますよね。ラーメンもトッピングを意識するだけで、バランスが良くなるので小さなことからコツコツと変えていってください。

『食事は制限でなく、選択です』

あなたの生活を楽しくしてくれる知識を、少しでも持ってダイエットに挑んでください。

今日はここまで。
また次回もお楽しみに！

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ココロとカラダに合わせた運動指導を行います。
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