サコトレで意識する10のこと⑦⑧【 NIIGATA SAKO 】
新潟の大人たちにがどうしたら
オシャレで元気にカラダを動かしてもらえるか？
こんなことを毎日考えてるパーソナルトレーナーの迫慶太です。
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サコトレで意識する10のこと
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新潟は快晴です。
こんな日の朝は、自然と身体を動かしたくなります。
ワークアウトがスペシャルなものでなく、ナチュラルな時間になってくると、ココロもカラダもイキイキしてきます。部屋でやるワークアウトだけでなく、海や山、公園でカラダを動かすなんてのも素敵ですよね。僕が勉強していたオーストラリアでは、結構自然な風景でした。新潟でもそんな日が来ることを願ってます。
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さて、今回はサコトレで意識する10のことを振り返りながらいきたいと思います。
①トレーニングは、バランスを整えること
②立つ、歩く、走るは、地球を足裏で押すということ
③足の指を使うこと
④股関節と肩甲骨を意識する
⑤身体をコントロールできていること
⑥どう筋肉を意識していくのかを知ること
そして、今回は⑦⑧に進みます。
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サコトレで意識する10のこと⑦
「カラダには、動いていいところ？悪いところ？があるということ」
それをjoint by joint theory(ジョイントバイジョイントセオリー)と言います。
簡単に言うと「各関節には主な役割があり、各関節がその役割を果たすことで、身体の動きがよくなる」といった考え方です。
各関節の役割は2つに分かれ、スタビリティ関節、モビリティ関節と考えられます。
そして、このモビリティ関節とスタビリティ関節は隣り合う関節で交互に現れるという特徴があります。
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モビリティ関節とは、モビリティ(可動性)が特に求められる関節スタビリティ関節とは、スタビリティ(固定性)が特に求められる関節このように考えるとイメージがしやすいです。
※モビリティ＝可動性、スタビリティ＝固定性と考えるとわかりやすいと思います。
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どの関節がモビリティ関節でどの関節がスタビリティ関節になるべきなのでしょうか？
このように、隣り合う関節が互い違いに、モビリティ関節・スタビリティ関節となります。
特に下肢の動きで重要になるのは、足関節・膝関節・股関節の動きです。
足関節と股関節がモビリティ関節として機能することで、初めて膝関節への負担が減ります。
よく「足関節の動きが悪いとよくない」と言われるのはこう言った考えのもとに言われています。
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サコトレで意識する10のこと⑧
「スペシャルなイベントにしないということ」
スポーツクラブでの勤務歴も長かった迫ですが、様々なお客様も見させていただきました。その中でほとんどのお客様が、入会して満足してしまう方が多いと感じました。
入会することが、スペシャルになってしまうのです。
そして一歩足を踏み入れることが、その上のクラスになってしまっているのです。サコトレは、トレーニングをワークアウト（目的達成のためのもの）に変えること目指します。
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日々の積み重ねが、半年後、一年後の結果となります。
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目的、目標の達成をするための、30分や15分なら投資する価値は相当数あると思います。あなたがやるべきワークアウトを、私たちが導きます。そして、あなたのなりたいカラダや思いあがいたように動くカラダづくりをした上で、健康で生涯楽しく暮らせるライフスタイルへと共に進んでいきたいと考えております。
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あなたの１週間、166時間のうちの１時間を私たちにください。
きっと充実した１時間に変わります。
「 WE ARE LIFE DESGIN COMPANY」
私たちのワークアウトとは？
私たちはトレーニングを教える為だけにトレーナーをしておりません。お客様に合わせた健康的なライフスタイルを提案することで、 生涯、家族や友人と笑顔で過ごす日々を楽しんでいただきたい。その手段として、運動・栄養・休養の三つの柱を提案していきます。
SAKO PERSONAL TRAINING STUDIO
950-0916新潟市中央区米山4丁目17-17
TEL:025-250-6557
トライアルトレーニング募集開始しました！
通常料金7,560YEN ➡︎ 5,400YENにて体験できます。
お問い合わせ025-250-6557まで
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①お名前
②ご連絡先
③体験希望日時第一候補から第三候補まで
（例：1日12:00〜16:00の間、3日9:00〜12:00の間、5日終日ok）
④これからの目標やプランがあればお伝えください。どうぞよろしくお願いいたします。
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SAKOでは、企業で活躍する社員様の為にストレス緩和、パフォーマンスアップができるような健康管理を提案するサービスをご提供しております。気になるサービスがございましたらぜひお問い合わせください。
教育コンサルティング
当スタジオトレーナーを派遣し出張での認定講座の開催、及び企業にあわせた研修プログラムも行っております。 委託金額は内容詳細により異なります。
①トレーナー出張指導
※4名以上受講+講師の往復交通費、宿泊費が別途必要となります。
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MATERIAL CAFE | 新潟 株式会社イデアル – IDEAL inc.
新潟市・古町 リラクゼーションサロン ｜ primary care
③企業タイアップ、イベント企画
