サコトレで意識する10のこと①②【NIIGATA SAKO】
「 ザ・疲労中... 」
先日の福島でたくさんの筋肉を見すぎたからか、ポージングを見すぎて力み過ぎたのか、なぜか応援疲れしているトレーナーの迫です。
今日はサコトレで、必ず意識している基本をご紹介します。
まず一番大切なことはトレーニングは何のためにしているのか？
少しシリーズとしてサコトレで意識する10のことをご紹介していきたいと思います。
サコトレで意識する10のこと①【 トレーニングで大切なこと 】
筋肉をつけると一言で言っても目標は様々です。
サコトレで意識することは、まずバランスです。
前後左右の筋肉がバランスよく稼働しているのか？（アスリートは別の話ですが...）
人体としてもほとんどの骨や筋肉はシンメトリーで存在しています。
どちらか一方が歪んでいるだけでも体にかかる負担は計り知れません。
トレーニングは、バランスを整えることです。
サコトレで意識する10こと②【 立つということ 】
どこで立っているのか？
SAKOでは地面と言わず、地球と言っています。
大きな球体の上でバランスをとるわけです。
足の裏でもどこに意識を持っていくのかが大切ですよね？
そうこの際に、特に意識する点をご存知でしょうか？
立つ、歩く、走るは、地球を◯◯で押すということです。
◯◯は母子球です。
母子球の意識がなくなるといわゆる外側面への負荷がかかりやすく、かかとの外側が削れるような歩行になったり、O脚と呼ばれる内側の筋出力の低下へとつながります。
今日はここまで...
明日はミス・ユニバースジャパン新潟大会が開催されます。
昨年からSAKOでは、ミス・ユニバース新潟代表をトレーニングしております。
今年の新潟代表を見に行ってください。
ＮＳＴまつりで彼女たちの覚醒と変化をその目で確かめてください。
2017ミスユニバースジャパン新潟大会
9月25日（日）11:00～
ＮＳＴまつり特設ステージ
2017 ミス・ユニバース・ジャパン新潟大会 オフィシャルサイト
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